WiarawSiebie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): -
Wiek : 17
Waga : 68
Wzrost : 171cm
Staż treningowy: - (Zamierzam)
Obwód pasa -
Obwód klaty: -
Obwód uda: -
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
W-F w szkole, w poniedziałki mamy basen.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: do 450zł. (niżej opiszę dokładnie o co mi chodzi)
Cel/problem/opis: Moim głównym celem jest zrobić wreszcie coś z sobą,
aktualnym problemem jest to, że nie posiadam dostępu do siłowni (zbyt daleko). Załatwie sobię miejscówkę w bloku, lecz muszę zakupić sprzęt.
Możliwosci finansowe: do 450zł.
Teraz mam pytanie oraz prośbę do Was, jak już pisałem jestem ''świerzak'' nie miałem prawie nigdy styczności z kulturystyka, jestem całkowicie zielony. Odbiegłem trochę od tematu, wiec..
posiadam 400zł, miejsce do cwiczeń mam ogarnięte, lecz sprzętu brak.
W anonsach, tablica.pl są różne oferty sprzętu np ławeczka + sztanga itd, myślę nad kupnem sprzętu używanego. Problem jest w tym, że są różne oferty i ciężko mi samemu coś wybrać.
Jeśli możecie wstawcie jakieś zdjęcie ławeczki takiej która by była dla mnie ''swierzaka '' dobra.
Pewnie powiecie, że każda jest dobra ;D, ale myślę ze lepiej kupic jest laweczke taka skrecana, ze można przerobic na skośną tak?
dziwnie pisze bo nie wiem jak to sie fachowo nazywa, liczę na Waszą pomoc. Sztangę najpierw kupić prostą czy łamaną?
Jakie obciążenie dobrać do wyciskania?
Co do diety, zacznę ją stosować jak wreszcie wybiorę sprzęt ;]
W jednym temacie czytałem, że nowi powinni ogarniczać się do 3-4 cwiczen.
Wyciskanie, martwy ciąg, przysiady.
(Mięśnie brzucha rosną również przy tych ćwiczeniach), więc bzdurą jest dodatkowe katowanie brzucha tak?
Zacząć właśnie od wyciskania, martwego ciągu i przysiadów.?
Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia najpierw stosować.
Zależy mi na przyroście masy.
Zmieniony przez - WiarawSiebie w dniu 2013-01-30 15:36:39
Zmieniony przez - WiarawSiebie w dniu 2013-01-30 15:40:13
Wiek : 17
Waga : 68
Wzrost : 171cm
Staż treningowy: - (Zamierzam)
Obwód pasa -
Obwód klaty: -
Obwód uda: -
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
W-F w szkole, w poniedziałki mamy basen.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: do 450zł. (niżej opiszę dokładnie o co mi chodzi)
Cel/problem/opis: Moim głównym celem jest zrobić wreszcie coś z sobą,
aktualnym problemem jest to, że nie posiadam dostępu do siłowni (zbyt daleko). Załatwie sobię miejscówkę w bloku, lecz muszę zakupić sprzęt.
Możliwosci finansowe: do 450zł.
Teraz mam pytanie oraz prośbę do Was, jak już pisałem jestem ''świerzak'' nie miałem prawie nigdy styczności z kulturystyka, jestem całkowicie zielony. Odbiegłem trochę od tematu, wiec..
posiadam 400zł, miejsce do cwiczeń mam ogarnięte, lecz sprzętu brak.
W anonsach, tablica.pl są różne oferty sprzętu np ławeczka + sztanga itd, myślę nad kupnem sprzętu używanego. Problem jest w tym, że są różne oferty i ciężko mi samemu coś wybrać.
Jeśli możecie wstawcie jakieś zdjęcie ławeczki takiej która by była dla mnie ''swierzaka '' dobra.
Pewnie powiecie, że każda jest dobra ;D, ale myślę ze lepiej kupic jest laweczke taka skrecana, ze można przerobic na skośną tak?
dziwnie pisze bo nie wiem jak to sie fachowo nazywa, liczę na Waszą pomoc. Sztangę najpierw kupić prostą czy łamaną?
Jakie obciążenie dobrać do wyciskania?
Co do diety, zacznę ją stosować jak wreszcie wybiorę sprzęt ;]
W jednym temacie czytałem, że nowi powinni ogarniczać się do 3-4 cwiczen.
Wyciskanie, martwy ciąg, przysiady.
(Mięśnie brzucha rosną również przy tych ćwiczeniach), więc bzdurą jest dodatkowe katowanie brzucha tak?
Zacząć właśnie od wyciskania, martwego ciągu i przysiadów.?
Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia najpierw stosować.
Zależy mi na przyroście masy.
Zmieniony przez - WiarawSiebie w dniu 2013-01-30 15:36:39
Zmieniony przez - WiarawSiebie w dniu 2013-01-30 15:40:13
Krzysztof Piekarz
nowy_K_D
TomQ-MAG
acdiablito
TheMateusz997
