Rejestracja

Dieta na mase ;)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , mase

Ilość wyświetleń tematu: 1266

Ankieta

Wiek - 18
0% 0
Głosuj
Waga - 64
0% 0
Głosuj
Wzrost - 178
0% 0
Głosuj
Staż treningowy - 2 lata (z przerwami)
0% 0
Głosuj
Obów bicepsa - 35
0% 0
Głosuj
Obwód uda - 51
0% 0
Głosuj
Obwód łydki - 35
0% 0
Głosuj
Stan zdrowia - b. dobry
0% 0
Głosuj
Stosowane wcześniej preparaty - kreatyna : 1 cykl - dawno
0% 0
Głosuj
Uprawiane sporty - piłka nożna (pauzuje)
0% 0
Głosuj
Obwód klaty - 100
0% 0
Głosuj
Możliwości finansowe - ograniczone
0% 0
Głosuj

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 4 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2630

Siema.
Ułożyłem dietkę na masę bo mam zamiar nabrać trochę ciała i zadbać konkretnie o siebie ;)
Za korekty i pomoc w nich z góry dziękuję ;P
Pozdro

Nie ma czasu na bycie małym...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12162 Napisanych postów 160711 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235566

1 kukurydziane zamien na owsiane
2. dodaj warzywko
3.zerknij by ten sok byl bez dodatku cukru
4.j/w
5 dorzuc warzywko

na sniadanie wiecej biala by sie przydalo, z puli dziennej, czyli zabierz z jakiegos posilku na rzecz sniadania by wyrownac zbilansowanie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 4 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2630

W ostateczności mogą być kukurydziane ? Bo chcę ułożyć sobię dietę na drugi dzień tak żeby była zróżnicowana , i owsiane chcę właśnie wrzucić w tej drugi dzień

Nie ma czasu na bycie małym...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 4 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2630

A jak teraz ? ;)

Nie ma czasu na bycie małym...

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Coś za dużo tłuszczy masz
Kukurydziane wogóle wywal

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 4 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2630

Zredukowałem troche tłuszczów , i jak ?

Nie ma czasu na bycie małym...

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910

za dużo węgli, kolacja do poprawy

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 4 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2630

Zrobiłem korektę

Nie ma czasu na bycie małym...

...

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

ja bym z węgli obcią tak z 40 g żeby było 3200 kcal wydaje mi się ze 3400 to za dużo na początek

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 4 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2630

Stosuje dietę już ponad 2 tygodnie i 3400 kcal idealnie się sprawuje ;) waga powoli idzie w górę

Nie ma czasu na bycie małym...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 4 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2630

Mógłby ktoś się jeszcze wypowiedzieć co do korekty dietki ? ;P

Nie ma czasu na bycie małym...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomożcie - 18 lat 52kg

1
2

Następny temat

Dieta endomorfika (carb cycling) - pomoc, ocena, poprawa

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły