Dieta na Mase dla osoby ciężko pracującej fizycznie-ocena

od czasu do czasu mozesz zjesc

Mówicie że pierś z kurczaka można smażyć ? bo gotowany już mi zbrzydł :)

I sprawa wygląda tak ... Po tygodniu diety po zważeniu naczczo ważę 73 kg a przed dietą ważyłem 72 kg, czy to dobry progres ? bo czytałem inne posty i ludzie nawet 3 kg w 1 tydzień tyli . Aha i sprawa wygląda tak że teraz mamy przestój w pracy i cały czas siedzę w domu więc ograniczyłem trochę porcje w diecie bo najzwyklej mam mniejsze zapotrzebowanie bo nic nie robię , dobrze ? czy jednak źle i powinienem kołować dziennie te 3600 kalori ?

Zmieniony przez - jurko82 w dniu 2013-01-22 21:02:41

???

Każdy progres jest dobry, a 3kg w tydzień, to nawet nie chce myśleć czy były tam jakieś mięśnie czy sam tłuszcz. Skoro masz mniejsza aktywność to możesz jeść mniej.

Dzięki mistrzu :)

Aha i taki pytanie bo w ostatnim posiłku mam 2 jaja + 50 gram twarogu , i pytanie moje brzmi tak czy mogę robić tak że 2 jajka do kubka to tego wrzucam twaróg łyżeczka miodu dla osłody i do mikrofali na 3 min i serniczek powstaje :D Co wy na to można tak ?

moze byc

Mam jeszcze taki problem. W posiłku po trenigu mam Fileta z mintaja , wszystko super extra cena 7zł za kg ale raz że nie zbyt mi smakuję a po drugie że to chyba się składa w 70 % z wody bo przed ugotowaniem kawałek ważył 150 gram a jak go ugotowałem to nagle 60 gram :) to jest chyba najgorszy syf .... A więc mogę zamiast go np makrele wędzoną 4 razy w tygodniu i przeplatać z tuńczykiem ?

wedzone, puszkowane nie za czesto,
a faktycznie z tym mntajem chyba nie za bardzo patrzac chociazby na sama cene...
kupowałes go luzem na wage, czy jak ? nie jest paczkowany?
kupuj lepiej paczkowane gdzie masz opis ile glazury ma ryba, im mniej tym lepiej 5-10%, choc sa tez i takie bez..

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-23 20:17:47