serenita/muffinka chce, a chcieć to móc!

kurczę dziewczyny, dzięki za taki odzew, ja generalnie z tych grzecznych, dobrze wychowanych i miętkich niestety, chociaż jak się wkur... to potrafię być niegrzeczna (ale w stosunku do bliskich których chcą dobrze wolałabym tego nie stosować) ale z waszym wsparciem na pewno łatwiej będzie powiedzieć "nie" z uśmiechem na twarzy. To dajemy jeszcze kop na rozpęd bo ciężki weekend się szykuje...

Nie masz być niegrzeczna, masz być stanowcza Kup dziadkom po jakimś preparacie dla zdrowotności i powiedz, że najwyższy czas, abyście wszyscy zaczęli dbać o swoje zdrowie.

moja Babcia miała ponad 70 lat jak kręciła jeszcze na domowym rowerku stacjonarnym dla zdrowotności i codziennie "gimnastykowała" jak to miała w zwyczaju mówić :)

Moja babcia ma 86 lat, jeździ na rowerze w takim tempie, ze młodzież ma problem za nią nadążyć. Najbardziej ucieszył ja prezent gwiazdkowy... Biovital Doppel Hertz + tran

I z radością robi dla nas pieczeń i serwuje pomarańcze i jabłka zamiast ciastek

no wiec trzeba podtrzymywać tradycje rodzinne

Moja babcia ma 80 lat i rzadko ją można w domu zastać bo biega "po kominach" albo na działkę na rowerze pojedzie także też jest aktywna i sprawna jak na swój wiek ale wnuki rozpieszczać ciachem też lubi i przykro jej jak nie chcą jeść. Druga w tym samym wieku jak tylko czegoś jeść nie chciałam to zaraz się martwiła, że będę miała jakąś anoreksję czy bulimię bo się naczytała/naoglądała ale niestety sama już nie jest w najlepszej kondycji

Mimo nieobecności na forum, byłam z Wami cały czas, chciałam nadrobić zaległości ale jakiś nieprawidłowy format pliku mi się wyświetla, więc zrzuty z misek i treningów piątkowego i wczorajszego wrzucę wieczorem jak będę w domu.

Jeśli chodzi o żarełko to w sobotę zjadłam mniej niż było w planie bo mmieliścmy gości i się nie wyrobiłam, a w niedzielę miski nie liczyłam i na pewno mało zjadłam, obiad był u teściów a ja jako świeża synowa nie umiem kaprysić, byliśmy też w kinie z okazji 60-tyvh urodzin teścia, więc późno wróciłam do domu i nie udało mi się nadrobić. Plusem jest, że nie tknęłam słodkiego: ani kompotu, ani tortu (ciężko było), ani coli w kinie chociaż bardzo chciało mi się pić. Garść popcornu wpadła ale głodna byłam strasznie ;-(

Trening był w piątek i w poniedziałek, niestety brakło czasu na aeroby w weekend. Na siłowni mam problem z progresem ciężaru, stoję w miejscu, nie mam siły zwiększyć, na razie próbuje zwiększyć liczbę powtórzeń ale też słabo idzie... i nie mam zakwasów co chyba jest złym znakiem ;-(

No a teraz plusy:
Waga: było 62 kg, jest 61kg,
Obwód w biuście był źle zmierzony więc się nie liczy, jest: 86cm
Pod biustem: bez zmian: 79cm,
Talia: było 72cm, jest 70cm,
Pępek: byo 79cm, jest 78cm,
Biodra: było 90cm, jest 88cm,
Biodra najszerze wcześniej nie mierzone: jest 98cm,
Udo: było 59cm, jest 58cm,
Łydka: było 39cm, jest 38cm.


Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-01-22 10:39:53

Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-01-22 10:40:56

Jak widać, "bycie objedzoną" skutkuje chudnięciem Frau Fuhrer M miała rację, no nie?

jawohl!

Mam nadzieję, że te spadki w poniedziałek to nie po tym niedojedzonym weekendzie
Szczerze mówiąc, wcale się tego nie spodziewałam, jeszcze mąż mnie zdołował, że jemu się nie wydaje żeby ta kulturystyczna dieta była dla mnie dobra i ze brzuch mam większy.. niby się z nim kłóciłam, że nie ma racji ale w duchu obiecałam się, że jak po miesiącu nic nie ruszy, a brzuchol nadal będzie wywalony to rezygnuję.. wcześniej wystarczyło, że odstawiłam na 2 dni chlab, makaron, ryż i słodycze i brzuszek mi ładnie wypłaszczało, a teraz, mimo, że dieta, to po każdym posiłku mi wystaje

Ale spadki są, więc z większym zapałem ruszam do boju: nowy chleb pięknie się upiekł, i indyk w lodówce się marynuje i postępy na siłce będą!

Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-01-22 11:03:24

Jeszcze po raz miliony powtórzę:
BRAK ZAKWASÓW NIE JEST WYZNACZNIKIEM EFEKTYWNOŚCI TRENINGU !!!