Dieta Kopenhaska - pytania/prawdy i mity

Witam serdecznie,

Ostatnio zainteresowałem się dietą kopenhaską. Wiele się o niej mówi jako, że można schudnąć nawet 15kg w ciągu tych 13 dni! Nawet moi znajomi którzy aktualnie na niej są bardzo ją chwalą i widać po nich efekty. Jednakże jak to każda dieta "cud" stwarza wiele pytań na które ciężko znaleźć jednoznaczną odpowiedź. W internecie roi się od wypowiedzi, że po miesiącu, dwóch kilogramy wracają z nadwyżką ale jest to przeważnie wina szybkiego powrotu do starych nawyków... Stąd pojawiły się moje pytania na które mam nadzieję uzyskać odpowiedź.
1) Czy podczas stosowania tej diety naprawdę tracimy jedynie tłuszcz? Duże są ubytki mięśniowe jeśli w ogóle owe są? Czy można im zapobiec stosująć BCAA?
2) O ile i co jaki czas trzeba zwiększać kalorie aby uniknąć efektu yo-yo i wrócić do normalnego żywienia? (np. 2000kcal i sporadyczne fast-foody lub inne nie zdrowe jedzenie?)
3) Czy po zakończeniu diety można zacząć spożywać alkohol i w jakich ilościach?

PS: Proszę wszystkich jedynie o odpowiedzi na pytania bez pisania iż owa dieta jest głupotą, głodówką (ponieważ to wiem ale gdy są takie efekty jestem w stanie się poświęcić) itp.

PYTANIA = ODPOWIEDZI.

pozdrawiam.

Efekty są też po dobrze zbilansowanej diecie, na której nie trzeba męczyć się z głodem i która nie jest pełna niedoborów, a co najważniejsze jest trwała w efektach. Wystarczy włożyć trochę wysiłku i poczytać.
Nie zapominaj, że jesteś na forum sportowym, więc takim tonem możesz sobie pisać na forum Pani domu.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-21 16:16:51

Zgadzam się ale jak prawie każdy - lubię szybkie efekty. Z głodem będę miał problemów a niedobory uzupełniałbym witaminami a po zakończeniu powróciłbym do zbliansowanej diety - tak aby efekty były również trwałe.
Proszę o odpowiedzi na wcześniej wypisane pytania.

dzięki za odpowiedź i pozdrawiam.

szybkie z definicji są nietrwałe, także tak jak pisałem - to forum sportowe i zajmujemy się tu racjonalnym żywieniem, więc odpowiedzi szukaj gdzie indziej.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-21 16:46:56