Dziennik potreningu.pl

To moja pierwsza dieta i prosiłabym o ocenienie jej i wprowadzenie ewentualnych poprawek :).
Troche danych:
wzrost 169cm
waga 70kg
Wiek 45
Rodzaj wykonywanej pracy 8h papierkowej
rowerek 45 minut dziennie
Rodziłam 2x i 2x miałam cesarke z czego pozostała mi "szrama" na brzuszku.

REGULAMIN: ankieta + zdjęcia jeśli oczekujesz indywidualnej pomocy. Dietę układaj na podstawie art. Co jedzą ladies, czyli np. zero wędlin, więcej tłuszczu. Poza tym jest w miarę ok, ważne byś sobie ją urozmaicała, różne źródła białka, węglowodanów czy tłuszczu.

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-20 17:06:07

Wedline z wieprzowiny zrobil moj maz sam wiec jest zdrowa, bez chemi a przy tym smaczna to chyba nie musze jej wykluczac bo w poradniku "Co jedza Ladies" napisane jest "Ladies nie jedzą wyrobów garmażeryjnych, kupnych wędlin, kiełbas (nawet tych droższych), parówek." Ale jak zle mysle to mozecie mnie poprawic

oczywiście, jak swojskie to jedz