Dobór suplementów do redukcji

Witam.
Na początek ankieta.
Wiek: 27
Waga: 90
Wzrost: 180
Cel cyklu: rzeźba
Stosowane już wcześniej suplementy : Białko, BCAA, Kreatyna mono i jabłczan, fat transporter, l-karnityna
Uprawiane inne sporty: bieganie
Stosowane wcześniej spalacze : thermo fat burner trec, lipo x pack (od 2 lat nie stosuje)
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko, BCAA, jabłczan kreatyny
przewidziane finanse na cykl: 500-600 zł
uwagi i sugestie: tendencja do tycia
Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy

Od marca mam plan zacząć redukcję, nie chcę tego robić na odwal więc dobór zarówno suplementów jak i dieta musi być przemyślana.
Planuje zakup diety na sfd.pl ponieważ ciężko mi ułożyć coś sensownego. Wiem że to co jemy to 50 - 60 % sukcesu więc pozostawię tą kwestię specjalistom- tu nie ma miejsca na błędy.
Co do suplementacji, to planuję:
1) Białko- obecnie jem C-6 HiTeca i przy nim chyba zostanę, ewentualnie kazeina na noc
2) BCAA- obecnie G-force z Treca ale tu chyba nastąpi zmiana
3) Spalacz Lipo X-pack Trec, ewentualnie co polecacie ?
4) Inne: Fat transporter, l-karnityna, CLA, ZMA - myślicie że warto?

Co do suplementacji, to planuję:
1) Białko- obecnie jem C-6 HiTeca i przy nim chyba zostanę, ewentualnie kazeina na noc
2) BCAA- obecnie G-force z Treca ale tu chyba nastąpi zmiana
3) Spalacz Lipo X-pack Trec, ewentualnie co polecacie ?
4) Inne: Fat transporter, l-karnityna, CLA, ZMA - myślicie że warto?

1. Białko ok (c-6), nie widzę sensu stosowania kazeiny na noc,
2. Bcaa - Polecam HiTec Bcaa Pure albo forumową (sfd),
3. Indywidualna kwestia,
4. Zbędne, Cla może jedynie, ZMA - kwestia sporna.

Dzięki za odpowiedź, sądzisz ze ewentualnie jako solidny antykatabolik warto dorzucić HMB lub Glutamine ? A może po prostu BCAA wystarczy w zupełności aby porządnie zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem?

Bcaa wystarczy

j.w. a na przyszłość szkoda kasy na karnityne

Osobiście powątpiewam w bezpośrednią skuteczność l-karnityny jako środka który przyczynia się do redukcji, natomiast zauważyłem że zażyta przed bieganiem w solidnej dawce zwiększa wydolność tlenową. Nigdy jej nie przyjmowałem na stałe, tylko i wyłącznie około treningowo i w takiej formie polecam jeśli ktoś miałby wątpliwości.