Szacuny
9
Napisanych postów
3003
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17289
Samymi przysiadami jeszcze bicepsa nikt nie zbudowal
a zdziwił byś się jeszcze. trening nóg daje duży wyrzut hormonów co przyczynia się do wzrostu całego ciała. co więcej trenować ależy cale ciało równomiernie inaczej grozi to kontuzją.
jak widze zapewne kuleje u ciebie technika. samo machanie zelastwem to nie wszystko trzeba wiedziec jeszcze jak o robic..
Szacuny
1
Napisanych postów
122
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1197
Tyle, ze podczas treningu miesnie nie rosna, a podczas snu i tak jest wytwarzany hormon wzrostu niezaleznie czy trenujesz nogi czy nie.
Nie wiem czy sciaganie tych 15kg cos da. Przy 45kg nie macham tulowiem jakbym trenowal plecy. Staram sie stac prosto i machac rekoma + oczywiscie progresja
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
No i wyszło szydło z worka.....
Schowaj ego do kieszeni i zacznij trenować poprawnie.
Jeżeli 25/30kg w uginaniu będzie szłolekko-bądź pewny że technika nadal nie jest dobra.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„