omnomnom cwiczy i chce schudnac! :D / start (na poważnie) str. 2

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2791

eveline
wszystkie się stawiamy na początku, zauważyłam a potem głowa w piasek, burak na twarzy i potulnie się poddajemy i na dobre nam wychodzi

Aj myślałam, że Cie w swoim dzienniku już nie zobaczę. Dziękuję, że zaglądasz

. Pozdrawiam

“(...) Live fast. Die Young. Be Wild. And Have Fun
Who are you?
Are you in touch with all of your darkest fantasies? Have you created a life for yourself where you’re free to experience them? I have.
I am f***ing crazy. But I am free.”

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tiaaa, a ja biedna Was wszystkie na starcie za rogi muszę brać i łeb do ziemi przydusić, żeby sprawdzić, która ma kark wystraczająco twardy

I potem o mnie mówią, że jestem błeeee. czepiam się i takie tam jęki miętkich pip

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-17 08:42:20

...

omn_nom_nom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2791

Martucca
Tiaaa, a ja biedna Was wszystkie na starcie za rogi muszę brać i łeb do ziemi przydusić, żeby sprawdzić, która ma kark wystraczająco twardy I potem o mnie mówią, że jestem błeeee. czepiam się i takie tam jęki miętkich pip

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-17 08:42:20

Może trudno w to uwierzyć, ale przez pierwsze kilka minut od zj**ki tak pomyślałam, ale poźniej stwierdziłam ze od tego tu jesteś ;) Takich jak ja tutaj pewnie przewinelo się tysiące jak nie więcej i tylko nieliczne wytrwały. Ja zapał mam, ale zobaczymy co z tego będzie. Puki co zastanwiam się czy oby na pewno wszystko robię jak należy i czy jeszcze mogę coś poprawić. Biorę się za obrobienie filmików. :)

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

jak ladnie i skrzydla rosna i dzialasz

Super, byle trzymac tak dalej, zmiana na cale zycie a laska bedziesz

...

omn_nom_nom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2791

obliques
o jak ladnie i skrzydla rosna i dzialasz Super, byle trzymac tak dalej, zmiana na cale zycie a laska bedziesz

Dziękuję za miłe słowa

. Filmiki się wrzucają. Za chwilę zamieszczę miskę z 3 ostatnich dni.
Buziaki:)

...

omn_nom_nom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2791

Filmiki poszły do Marty na priv. Teraz czekam na konkretną zj*bke

.
Wrzucam tabelkę z pomiarami, oraz miski z 3 dni. Jutro kolejny trening siłowy, mam nadzieję ze się wyrobię jeśli nie to sobota, bo jutro egzaminy na uczelni...
PS. Uzywam płatków orkiszowych jako panierki, do wywalenia? czy mogą zostać? Max 20g :P

Zmieniony przez - omn_nom_nom w dniu 2013-01-17 21:13:09

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

poki dziala mozez zostawic jak przestanie to pierw wywal panierki , zamiast zmiejszac kalorie

...

omn_nom_nom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2791

obliques
poki dziala mozez zostawic jak przestanie to pierw wywal panierki , zamiast zmiejszac kalorie

Ok to super ;) w sumie to dzisiaj pierwszy raz tak pokombinowałam. Ale to tylko do jednego posiłku albo wcale.
Aha i ostatnio stwierdzam ze zaczynam się robić głodna do pracy zabieram twarog, obiadek i zwykle kanapke jakąś i na koniec mnie ssie xD hah dla mnie to jaja jakieś xD dawno się już tak nie czułam :D

A najlepsza reakcja koleżanek, jeszcze niedawno wogole nic nie jadlam, a teraz jak przynosze caly prowiant to tylko im gały do wierzchu wychodza :D

...

omn_nom_nom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2791

Witam! :D

Dzisiaj miska całkiem niezła, za chwilę idę wszamać ostatni posiłek.. Właśnie wróciłam od Psiapsi, a że piwa nie piję ani ogolnie napoi wyskokowych więc sączyłam lampkę wina czerwonego półwytrawnego :) Nie wiem czy mogę sobie pozwolić?
Trening w sumie bez rewelacji. Progres jest. Trochę słabo z odwodzicielem i tym drugim.. Zmniejszyłam obciążenie na uginanie nóg leżąc, bo zdawało mi się ze za bardzo angażowałam miednicę. Teraz było chyba lepiej:) W poniedziałek przyjdą mi obciążenia do sztangielek więc zostawie w końcu te 3kg i zacznę machać większymi ciężarami.
Wrzucam zrzuty :)

Aha i czekam na odpowiedź od Martuccy w związku z moją techniką :)
Pozdrawiam!

Edit: Prostowanie tułowia to oczywiście miałam na myśli "supermany" ale nie mogłam znaleźc bezpośrednio takiej nazwy :s

Zmieniony przez - omn_nom_nom w dniu 2013-01-18 21:29:06

...

omn_nom_nom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2791

Witam! :P
Dzisiaj dzień beztreningowy, ale za to pełen pytań. Zastanawiam się nad rozgrzewką. Czy 10 min na orbitreku wystarczy? I czy stretching wykonywać przed czy po ćwiczeniach? A moze i przed i po. Muszę dodać ze dosyć długo mi schodzi z treningiem. Głównie więcej czasu spędzam nad zmianą obciążeń niż na samym ćwiczeniu czy odpoczynku.. Z rozgrzewką spędzam 1,5h na siłowni.. Poczytałam trochę na temat rozciągania i rozgrzewki w linkach przy atlasie, po czym stwierdzam ze muszę popracować nad tymi elementami. Co do techniki to podejrzewam ze Martucca nie ma czasu zerknąć na filmiki co oczywiście rozumiem, więc jeśli ktoraś z Forumowiczek, miałaby ochotę zerknąć i dać mi konkretne wskazówki to byłabym naprawdę wdzięczna ;) Oczywiście link do filmików na PM.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat