17 lat 13 miesięcy stażu

Witam wszystkich. prosze o opinie. wiem ze jest troche chudo ale staram sie to zmienić :)
Wiek 17
Waga 65
Wzrost 178
Staż treningowy 13 miesiecy
Obwód ramienia 32
Obwód klatki 100
Obwód Pasa 76
Wyciskanie leżąc 62x5 72x1
MC 77x5
Przysiad 75x5










Zmieniony przez - jacek95 w dniu 2013-01-16 20:58:18

widać odrazu ze cwiczysz, ale za malo jesz :p Napisz jeszcze wymiary jak zaczynales

Jak na ten staż to tragedia, masy brak, ale spoko każdy od czegoś zaczyna :)

sorki tylko za ucięte pierwsze zdjecie, nie moge juz edytowac ;/
wlasnie jesli chodzi o wymiary i zdjecia z poczatku to zaluje ze nic takiego nie zrobilem . ale na pewno bylo duzo gorzej niz teraz.

bardzo słabo , zwieksz ilosc posiłkow do 6-7 i to takich porządnych , widac ze brakuje michy ;p . W sumie 13miesiecy to czas na nauke dopiero teraz zacznie sie trening musisz nabrac wiecej wiedzy i ruszyc na siłownie z odrobionymi lekcjami ;)

porzadnie jesc zacząłem dopiero krotki czas temu. za jakis czas powinny byc lepsze efekty.

Zmieniony przez - jacek95 w dniu 2013-01-16 21:14:00

Poczatki sa trudne ale jak na 13 miesiecy stazu to nie za dobrze ... Zwieksz ilosc posilkow dziennie , uloz sobie pozadna diete i trzymaj sie tego ... Zycze powodzenia w przyszlosci , kazdy z nas byl maly ;)

Zmieniony przez - Armando95 w dniu 2013-01-16 21:37:50

masuj masuj masuj..

bardzo słabo ... masuj dokładnie j/w jak na ten staż to bardzo słabiutko . Jesz cos wogóle ?

może 13 dni stażu ? :D masuj bo tak to lipa bedzie

raczej w 13 dni to nie jest to wykonalne ;)