obwisły brzuch

Witam,

Piszę z takim zapytaniem, a mianowicie, jak najskuteczniej pozbyć się obwisłego brzucha? Mam 21 lat, ważę 84kg, mam problem z dość dużym brzuchem, nigdy nie zauważyłem na nim choć trochę mięśni, pomimo, że kiedyś sporo nad nim pracowałem. Co polecicie? Jakaś dieta? Jestem w stanie biegać kilka razy w tygodniu i ćwiczyć, ale najlepiej w warunkach domowych. Nie zależy mi na wyjątkowej sylwetce, tylko po prostu płaskim brzuchu.
Z góry dziękuję za informacje.

Pozdrawiam

aeroby 3 razy w tyg i dieta z ujemnym bilansem :) a na to żeby mięsnie jakies były do tego ABS :)

Najważniejszą rolę będzie odgrywać odżywianie bez tego treningi są mało skuteczne, mozesz skorzystać z opcji http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi:

https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany