Aeroby i słownia- stosunek 2:1

Czy przewaga aerobów przy siłce może przeszkodzić w masie? Od jutro zaczynam bardzo aktywny tryb życia. Obliczyłem, że na jeden trening siłowy przypada mi jeden trening MMA oraz bieganie lub basen. Siłka i MMA niestety tego samego dnia- odstęp 6-8h- czyli dwa pełne posiłki będą. Basen i bieg w weekendy.


PS. podacie mi jeden, ale dobry kalkulator kalorii. Zakładając, że 1g białka to 4kcl, 1g tłuszczy to 9kcl, reszta węgle (białko 2g/kmc, t1g/kmc) muszę wszamać około 9 saszetek kaszy lub ryżu Wychodzi mi 670g węgli. Nie dam tyle rady zjeść.

Jak uwzględnisz to w bilansie kalorycznym to masę złapiesz, nie musisz wcinać 670g węgli możesz zamiast tego dać więcej zdrowych tłuszczy...

wiadomo ze utrudni troche musisz skupic sie na kalorycznosci zeby utrzymac na odpowiednim poziomie