Mystic1212
Witam, chciałbym się dowiedzieć jak można uzyskać mieśnie rozwinięte w sposób taki jak na tym obrazku: http://www.celebguru.com/wp-content/uploads/2012/07/christian-bale-body-transformation_ioyN3_22974.jpg chodzi o 1 obrazek. Jeśli ktoś wie to prosiłbym o podanie dobrego zestawu ćwiczeń. Dziękuję
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
30
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Przede wszystkim dieta- taki wygląd to zasługa minimalnego poziomu tkanki tłuszczowej
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
30
a jakieś cwiczenia siłowe? brzuszki itp czy wystarczy spalenie tkanki tluszczowej i dieta? Aktualnie robie codziennie 300 brzuszkow.
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Trzeba jeszcze nabrać sporej masy mięśniowej, ale efekty końcowy i tak jest uzależniony od poziomu tkanki tłuszczowej. Innymi słowy- nie jest to zasługa brzuszków (kiepskie ćwiczenie swoją drogą); żeby tak wyglądać trzeba po prostu trenować sporo czasu z dietą.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
30
a jaka dieta bylaby najlepsza? cos w stylu 6 posilkow dziennie i sporo bialka? a tak wgl to to nie sa zwykle brzuszki tylko te z treningu ABS "skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami" (robie ich 200) a pozniej jeszcze 100 "Skręty tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami"
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Nie, zbilansowana - rzuć okiem na 10 wskazówek żywieniowych w dziale odżywianie; wszystko masz w podwieszonych tematach, to naprawdę nie gryzie.
Co do absa- dużo lepiej wyjdziesz, jak zaczniesz ćwiczyć całe ciało jakimś podstawowym fbw albo splitem z partią 2 razy w tygodniu.
Co do absa- dużo lepiej wyjdziesz, jak zaczniesz ćwiczyć całe ciało jakimś podstawowym fbw albo splitem z partią 2 razy w tygodniu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
30
tzn. ogolnie cwicze cale cialo ale teraz zwrocilem uwage na brzuch wiec powiedzialem ogolnie o brzuchu dalej to jeszcze robie grzbiety, przysiady, pompki i troche cwiczen z hantlem na biceps
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
