Pytania do Karola Małeckiego-do dziewiątego odcinka TV SFD

Specjalnie dla miłośników liczb i specjalistów od wymiarowania kulturystów.Dodatkowo można także zaprezentować swoje przedramie....

https://www.sfd.pl/Obwód_przedramion_Karola_Małeckiego_ankieta_do_odcinka_9-t910236.html

Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-09 10:13:49

K_Malecki

Przede wszystkim jestem za młody żeby mówił Pan do mnie na Pan Najlepiej się czuję jak wszyscy mówią do mnie po imieniu. Na masie i na redukcji ćwiczę intuicyjnie. Ćwiczę na bardzo dużych ciężarach jak dla mnie 3-5 ćwiczeń po 3-5 serii po 3-10 powtórzeń, czasami 12-20 powtórzeń, robię również drop sety. Za każdym razem robię inny trening, zmieniam ćwiczenia i obciążenia, staram się jak najbardziej bodźcować mięśnie.

Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź!
Należy się Panu szacunek za dokonania w tym sporcie. Potrafi Pan połączyć pasję z innymi obowiązkami! Z przyjemnością zwrócę się do Pana po imieniu gdy spotkamy się ponownie. Pozdrawiam.

Nie czytałem tego wątku -przyznaje,ale nadrobie straty i przeczytam wszystko ,wiec moge powielic pytanie;
Co Karol myslisz o treningu na czczo i czy dieta jem/nie jem ma sens,bo to własnie w tej diecie trening robimy przed 1 posilkiem.
Ja obecnie co kiedys było w ogółe nie do pomyślenia u mnie robie trennig rano po porannej kawie i dopiero jem śniadanko ,musze przyznac ,ze dobrze mi z tym ,samopoczucie dobre chceci do treningu nawet wieksze jak po sniadaniu????????????/

Po obejrzeniu odcinka 9 rozwieje sie wiele wątpliwości dotyczących treningu mieśni brzucha i przedramion.
Bedzie też można sprawdzić swoje"oko" czyli oszacowanie "kosmicznnych" przedramion Karola a może też z rospędu zmieszy bicepsy?
przyjemnego oglądania...

będzie można jeszcze jakie pytania zadawać, czy już wszystko nagrane?

spróbuj tutaj link
choć jak poczytałem jakie ludziska potrafią zadawać pytania to aż się dziwię że Karolowi się chce na nie odpowiadać, nowicjuszom nawet nie chce się poczytać podwieszonych tematów

ten temat znam, ale jeszcze nie przebrnąłem przez cały. Mam pytanie właśnie w kontekście informacji tam przeczytanych :).

Najlepiej wszystko obejrzeć-może byc w jakiejś części odpowiedz na interesujace Cię zagadnienie.
Seria filmów już się zakończyła ale Karol jest na SFD,najcześciej w swoich tematach na Hi-Tec.

Karol mam pytanie na temat ćwiczenia przywodzicieli oraz odwodzicieli.
Trenuje we własnej siłowni i nie mam tam żadnych maszyn na te partie więc robię odwodzenie i przywodzenie na bramie.
Kiedy wrzucić te dwa ćwiczenia gdy wykonuje trening nóg:
Wykroki z hantlami
Prostowanie nóg na maszynie
Przysiady tylne

SS : Uginanie nóg leżąc + MC na prostych nogach z hantlami.

Czy po takim treningu mogę dorzucić ćwiczenia na odwodziciele i przywodziciele?
Może będę miał możliwość trenowania tych mięśni w inny sposób niż z linką wyciągu dolnego. Są jakieś inne ćwiczenia nie wymagające specjalistycznych maszyn?
Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2013-01-16 09:43:25

Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2013-01-16 09:45:38

Serdeczne podziękowania dla Karola za bardzo rzeczową odpowiedź. Potraktował moje pytania poważnie i odpowiedział w sposób bardzo wyczerpujący. Niestety, na forach spotyka się kpiarzy, a udzielane odpowiedzi są bez sensu. Tym większe ukłony dla Mistrza.