Pomoc przy treningi

Witam, zamierzam kupić drążek łamany oraz poręcze do pompek brzuszków. Czy ktoś może mi podesłać stronę/link z forum z internetu gdzie będzie opisane jak na tym ćwiczyć. Będą to moje początki na takim sprzęcie. Co do mojej osoby moich predyspozycji wzrost 184cm waga 93kg ( sukcesywnie spada). Kolejna kwestia jak najlepiej uskutecznić trening na pozbycie się dosyć sporych ud oraz łydek.

oto sprzęty które chce kupić
1. http://allegro.pl/porecze-do-pompek-brzuszkow-porecz-magnus-power-i2901759821.html
2. http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-6-chwytow-mega-solidny-i2928916328.html

ps. jeżeli był już taki temat bardzo przepraszam. Z góry dziękuję za pomoc.

Co do poręczy i drążka: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Oki dzięki, szukam jeszcze coś dla bardziej zielonego ;)

Ale dziękuję za to, poczytam to.

Zmieniony przez - ytong w dniu 2013-01-08 18:33:22