W pogoni za upragnioną masą :)

aktualnie mialem niedawno przerwe 2 tygodniowa regeneracyjna i od jutro treningi znowu zawitaja do mojego planu dnia :)

biceps aktualny po 2tyg przerwie bez cwiczen: 34cmm (+1) lewy i prawy , triceps :lewy 31 (+1) prawy 33 (+3) , bary 123 (+6) , pas 85 (+4) , łydka 40 (+1), Udo 55,5 (+2.5) , klata 105 (+6) , przedramie lewe 32 (+3) prawe 34( +5)

dzis na treningu pompa byla niesamowita. Klata i biceps... Na klate robiłem gilotyne skos w gore 4s, gilotyna skos w dol 3s, rozpiętki 3s, hantlami na ławce prostej wyciskanie 1s, :) na bica uginanie ze sztanga 3s, uginanie na wyciagu 3s, modlitewnik 3s