Boks i Siłownia ?

Jak przeczytam dam znać, co do dalszych raz i uwag.

no to przeczytaj to bo naprawde warto, tam jest powiedziane wszystko czego potrzebujesz :)

moze jezeli masz trenera na silowni powiedz jaka jest sprawa zeby ci rozpisal trening pod SW i po sprawie ;)

Albo możesz zawsze spróbować splita 2x partia/tydzień

Nie chodzę na profesjonalną siłownie gdzie są trenerzy, tylko mam własną domową w piwnicy. Ale jest tam dużo rzeczy np: 2 gryfy proste, 1 łamany, 1 mocno łamany, 2 hantle, ławka płaska, ławka skośna w dół do brzuszków, ławka skośna z regulacją do barków, 2 wyciągi, 2 stojaki, drążek na którym można zrobić prawie wszystko i 210kg obciążenia. Przeczytałem już większość tego artykułu i mam pytanie, jaki trening wolicie ,,Split,, czy ,,Full Body Workout,, jeżeli się trenuje na siłowni pod SW ?

fbw z elementami dynamiki też może być

Przeczytałem już ten artykuł + wszystkie linki które w nim były, jedyne co mi zostało to ten dodatek. Dużo mi pomógł lecz nie mam na tyle kasy żeby odżywiać się tak jak tam piszę. ;/

A co do planu ćwiczeń to mam już pomysł co do niego. Dziękuje i Pozdrawiam !

A co do planu jak ćwiczyć w te dni to mam już pomysł ja go ułożyć. Dziękuje i Pozdrawiam !

Naucz sie edytowac posty. I wrzuc moze pozniej ten plan do oceny zeby nie byl jak poprzedni