Pomoc w redukcji brzucha dolna czesc jakie ciwczenia rady

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1744

Witam szuakam jakies pomocy , rady.
Od 2-3 miesiecy chodze na (3x w tyg po 30m min)stoperze palac 500 kacl i robie brzuszki(80) oraz unaszenie (40) + neoprenowy i niestety nie widze zbyt duzej poprawy mogze byscie cos poradzili doradzili .
moje akt. fotki brzucha

"Wszystko możesz, nic nie musisz"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

dieta na dobry początek, to ona, nie brzuszki i steper jest w głównym stopniu odpowiedzialna za formę.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-06 21:11:25

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Przydałby się ogolnorozwojowy trening siłowy, a przede wszystkim dobra dieta - bo to ona odpowiada za spalanie tłuszczu a nie brzuszki czy pas neoprenowy

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

jak się zgrali.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

thos123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1744

To mowicie dieta a brzuszki i bieganie nic nie pomoga? a czy do diety moge sobie lykac bialko whey standar 100% badz hi tec c-6.

"Wszystko możesz, nic nie musisz"

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

najpierw zajmij się ustaleniem rozpiski samej w sobie, o uzupełnieniu białkiem myśl na końcu.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

thos123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1744

diete trudno jest utrzymac probowalem kiedys ale peklem przy deiecie i wrocilem do normalnego jedzienia .

"Wszystko możesz, nic nie musisz"

...

doner88

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 415 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15069

to idz na kompromis - uloz dieta zeby zarazem byla zdrowa, dostarczala odpowiednia ilosc skladnikow i witamin oraz byla dla ciebie smaczna i latwa w utrzymaniu

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

w kuchni sfd masz mase przepisów, które nie odstepują smakiem od zwykłego jedzenia, a sa opcją bardziej wartościową.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

każdy ma jakąś dietę, jeden lepszą inny gorszą, Ty również ją masz - popraw ją na taką, która będzie i skuteczna i nieuciążliwa.

...

thos123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1744

a na ile kalori porponujecie zrobic diete? i takie pytanie czy brzuch na zdjeciach jest duzy stojac probilem dolna czesc?

"Wszystko możesz, nic nie musisz"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ręka większa od drugiej...

Następny temat

Dieta na mase do poprawienia

Polecane artykuły

Pomoc w redukcji brzucha dolna czesc jakie ciwczenia rady

Odżywianie i Odchudzanie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Ręka większa od drugiej...

Dieta na mase do poprawienia

Czy mężczyznom jest łatwiej schudnąć niż kobietom?

Czy trening interwałowy przy muzyce będzie bardziej skuteczny?

Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”