Pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów

Witam wszystkich czytających mój post proszę o doradzenie jakich suplementów mam użyc na rozbudowę masy mięśniowej, zbyt dużo wydac nie mogę, jedynie 200 zł. Zastanawiałem się nad kreatyną i masówką ale wątpię że zmieszczę się w budżecie, dlatego proszę o doradzenie.
dane :
wiek 19 lat
waga 79 kg
wzrost 182 cm
Ćwiczę ok. 2,5 roku.

Z Góry Dzięki :)

Jeśli jest dieta to żadnej "masówki" nie potrzebujesz, jeśli lekko kuleje można dołożyć jakiś gainer np. mass activator
Do tego dorzuć kreatynę(może być zwykłe, najtańsze mono) oraz proponowałbym jakiegoś pobudzacza przedtreningowego/ewentualnie stack-wtedy troszkę mnie mono byś brał

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html
+
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html 

A więc kupię mass activator + mono + stack, myślę że bedzie na styk z budżetem ;) Dzięki wielkie za podpowiedź ;]

No to chyba będzie najodpowiedniejsze rozwiązanie

powinno styknac

Mam jeszcze jedno pytanie, Kolega zakupił sobie 3 kreatyny : Monohydrat z Olimpa 550g (proszek) + Scitec Creatim Jabłczan 350g (proszek) + Kreatyna Xplode Stack z Olimpa (proszek). Chce się dowiedziec jak ma to brac czy może łączyc te kreatyny np. rano na czczo 1 porcja stecka, 1 porcja Jabłczanu i jedna porcja mono ? Proszę o szczerą wypowiedź ;)

Już zamówiłem Mass Activator także chcę się zapytac jak to dawkowac, chciałbym brac 50g x3 dziennie ale jak odmieżyc 50 g tego produktu ? bo miarki tam chyba nie ma ;/