dawkowanie BCAA

Witam niedługo zamawiam BCAA dokładniej to https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html

Chciał bym zapytać się jak dokładniej to dawkować, wiem tyle że wiele osób mówi że powinno się brać 1g na 10kg masy ciała. Tylko niektórzy mówią, że powinno się stosować przed i po treningu a inni znowu mówią całkiem co innego. Waże 65kg i trenuje 5 razy w tygodniu, a no i powiedzcie jeszcze co z dniami nietreningowymi. Dziękuje za odpowiedz

wypełnij ankietę. 5 treningów siłowych w tygodniu?

1g czystych bcaa na 10 kg masy ciała przed aerobami/ po treningu siłowym.

5 treningów a dokładniej mam tak. poniedziałek (bieganie i siłownia) wtorek (boks) środa (bieganie siłownia) czwartek (boks) piątek (bieganie siłownia) i w soboty troszkę biegów ale to tak tylko z rana to to nie bardzo trening.

No właśnie też słyszałem że przed i po treningu, a znowu na tej stronie do której podałem link z tym BCAA napisane jest, że ważne jest dawkowanie z posiłkiem

nie ma się specjalnie co sugerować tym co pisze producent. Bierz okołotreningowo

wystarczy przed i po treningu chyba ze $ nie graja roli to mozna dodac np. bezposrednio po przebudzeniu , polecam BCAA Xtra z Activlabu