Prośba o poradę

Witam, korzystałem już z pomocy forum sfd i jak do tej pory stąd jest mój ulubiony trening podany niżej. Proszę o jakiś pomysł na nowy trening, może bardziej split. Chciałbym po prostu spróbować czegoś innego.

z góry dziękuję za pomoc

dwa zestawy
A
martwy ciąg
wyciskanie skos hantle
podciąganie na drążku podchwytem
unoszenie z opadu bokiem na barki
pompki na poręczach

B
przysiad
wyciskanie leżąc
wiosło sztangą
wyciskanie żołnierskie
uginanie ramion ze sztangą

ćwiczone A-B-A i B-A-B za zmianę, w seriach 10-12 powtórzeń (robiłem 12 to przechodziłem na wyższy ciężar)

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html


Split z etapu 5.
Po kilku/kilkunastu tygodniach zainteresuj się etapem 6.