Ćwiczyłem na siłowni 6 mieśięcy z odpowiednią dietą na masę i myślę, że też z odpowiednim planem treningowym. Przez ostatnie 3 mieśiące nie miałem diety i również nie ćwiczyłem na siłowni, ponieważ czas mi nie pozwalał. I teraz Moje pytanie jak zacząć od nowa ?? Znalazłem pewien temat na forum: https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
I jak myślicie czy w moim przypadku będzie dobre rozwiązanie, żeby zacząć od czegos takiego jak jest w temacie do którego podałem link wyzej.
Proszę o pomoc i z góry Dziękuję :)