początki z zapasami

witam
Fajnie, że masz chęć do treningów. Oby to przełożyło się na Twój wolny czas.
Na początku ważne żebyś się nie zrażał niepowodzeniami i udowodnił ludziom na sali że jesteś normalnym człowiekiem a nie jakimś zombie.
Ksiądz na macie to zjawisko niespotykane więc postaraj się "wkupić" w towarzystwo, poczuć klimat salki a wtedy nie będziesz się mógł doczekać kolejnego treningu.
Ciężko trenuj a efekty same przyjdą.
A czy teraz będąc w seminarium nie mógłbyś już zacząć???
pozdrawiam

właśnie jest taki problem że w Krotoszynie jest klub ,a w seminarium jest tak że my jesteśmy na miejscu i wyjeżdżamy poza miasto na święta wakacje i inne wolne jak mamy ;) a jakie masz propozycje aby się przygotować tak dobrze się przygotować bo na razie to chodzę na basen i biegam i będzie siłka ;)

Zmieniony przez - peter2562 w dniu 2012-12-31 21:51:02

Myśle, że to co w tej chwili uprawiasz wystarczy na początek. Ja przed pojściem na mate bjj nie robiłem specjalnych przygotowań, dopiero tam poznałem wiele ćwiczeń które teraz moge sam wykonywać w domu i które wzmacniają moje ciało pod katem bjj.

a czy masz podobne ćwiczenia jakw zapasach ??? ;)

nie wiem jakie ćwiczenia sa w zapasach..

idź jak najszybciej na trening, jak nie masz możliwości jeszcze to sobie popróbuj te ćwiczenia porobić, na pewno sie przydadzą

raKHu te ćwiczenia napewno się przyadzą do zapasów ?????

W zapasach bardzo dużą rolę odgrywają mocne mięśnie karku, warto je więc wzmocnić. Na początek polecam pierwsze dwa ćwiczenia z tego filmiku



Tylko pamiętaj, nie szarżuj za bardzo!

Ps. Hubiemu chodziło o to, żeby dobrze rozgrzewać uszy na treningu aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tzw. kalafiorów (Tu wprowadź tekst linku...

To powodzenia i wytrwałości w treningach

Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2013-01-01 23:21:55

Dokładnie proponuje pocieranie ucha dopóki nie będzie czerwone wtedy będzie rozgrzane idealnie.

Tak przydadzą sie te ćwiczenia w każdym chwytanym sporcie.

Wzmocnienie karku też dobry pomysł, klasyczne mostki z filmu co wrzucił Siwy jak najbardziej!