Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
726
Witam.....
Za 2 miesiące planuje zacząć chodzić na siłownie .
Przez te 2 miesiące muszę schudnąć bo troche sadła mam.
Waga 80kg
Wzrost 178cm
Wiek 16 ;)
Chcę schudnąć do 70kg (już schudłem 10kg bo ważyłem 90 także łatwo mi to idzie i problemu nie będzie)
Ale co potem z siłownią.Jak zacznę chodzić to czy jakieś białko się przyda?
Czy normalnie bez niczego ćwiczyć.
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1433
Supli teraz nie kupuj. Przez pierwsze 3 miesiące będziesz dobrze rosnąć. Zresztą w tym czasie będziesz nabierać techniki. Najważniejsze to zrób jakąś dietę ,a o suplach to na najbliższe 3-4 miesiące poczekaj. I nie musisz zrzucać 10 kg bo możesz po prostu robić aeroby.
"Dwie rzeczy nie mają granic: wszechświat i ludzka głupota"
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
726
Dzięki.Nigdzie mi się z odżywkami nie pali ale chciałem się tylko dowiedzieć dlatego jeszcze raz dzięki.Nie jestem jeszcze w temacie ;) Te aeroby to jest bieganie , rowerek itp. tak?
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
726
A godziny jedzenia mają duże znaczenie ?Przy odchudzaniu trzymam się tego żeby nie jeść po 18 .Jest to potrzebne ?Do której godziny powinno się jeść kiedy już skończę się odchudzać i zabiore się za budowanie masy mięśniowej ? :)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
NML2013
Pompki , brzuszki i te sprawy ok. Ale co do tego biegania to zamiast tego może być orbitrek równie dobrze ? Czy bieganie lepsze ?
Zdecydowanie bieganie i wszelkie formy aktywności, które angażują jak najwięcej mięśni lub są na świeżym powietrzu
Bieganie, pływanie, rower, sporty zespołowe etc.