Czy jakieś suple będą mi w ogóle potrzebne >?

Witam.....
Za 2 miesiące planuje zacząć chodzić na siłownie .
Przez te 2 miesiące muszę schudnąć bo troche sadła mam.
Waga 80kg
Wzrost 178cm
Wiek 16 ;)
Chcę schudnąć do 70kg (już schudłem 10kg bo ważyłem 90 także łatwo mi to idzie i problemu nie będzie)

Ale co potem z siłownią.Jak zacznę chodzić to czy jakieś białko się przyda?
Czy normalnie bez niczego ćwiczyć.

Pozdrawiam .....

dieta ci sie przyda na pewno nic innego poczytaj podstawy https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

A jak myślicie do ilu kg muszę schudnąć żeby był sesns ćwiczyć na siłowni.

cwiczyc mozesz juz teraz dieta redukcyjna aeroby i trening siłowy i efekty beda na pewno

Supli teraz nie kupuj. Przez pierwsze 3 miesiące będziesz dobrze rosnąć. Zresztą w tym czasie będziesz nabierać techniki. Najważniejsze to zrób jakąś dietę ,a o suplach to na najbliższe 3-4 miesiące poczekaj. I nie musisz zrzucać 10 kg bo możesz po prostu robić aeroby.

Dzięki.Nigdzie mi się z odżywkami nie pali ale chciałem się tylko dowiedzieć dlatego jeszcze raz dzięki.Nie jestem jeszcze w temacie ;) Te aeroby to jest bieganie , rowerek itp. tak?

Tak. Jeżeli nie masz zamiaru biegać na podworku to polecam bieg bokserski e domu. Dla mnie to jest mega! Rób też pompki, brzuszki itd.

Pompki , brzuszki i te sprawy ok. Ale co do tego biegania to zamiast tego może być orbitrek równie dobrze ? Czy bieganie lepsze ?

Co do orbitrka to nie mam zastrzeżeń. Jeżeli to wolisz to ćwicz

A godziny jedzenia mają duże znaczenie ?Przy odchudzaniu trzymam się tego żeby nie jeść po 18 .Jest to potrzebne ?Do której godziny powinno się jeść kiedy już skończę się odchudzać i zabiore się za budowanie masy mięśniowej ? :)

NML2013

Pompki , brzuszki i te sprawy ok. Ale co do tego biegania to zamiast tego może być orbitrek równie dobrze ? Czy bieganie lepsze ?

Zdecydowanie bieganie i wszelkie formy aktywności, które angażują jak najwięcej mięśni lub są na świeżym powietrzu
Bieganie, pływanie, rower, sporty zespołowe etc.