Wyrzeźbienie mięśni brzucha

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 450

Witam, mógłbym otrzymać jakieś porady, trening jak świetnie wyrzeźbić brzuch? Mógłbym do tego stosować jakieś suplementy np: spalacze tłuszczu? Dodam, że trenuję boks.

Odżywiam się zdrowo, ale jeśli byłoby to możliwe prosiłbym o umieszczenie diety.

Jaki chciałbym efekt, jeśli to możliwe:

Wiek:16
Waga:63

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Un4BL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1584

on opierdzielil tyle koxu ze ci sie nie snilo, a po za tym, tak bardziej na temat: masa potem rzezba

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12413

Pierwsze musisz ZDOBYĆ mięśnie, bo aktualnie ich nie masz. Dopiero później będzie można rzeźbić.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 18405 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78720

No dokładnie jw ty jesteś chudy jak szkapa a chcesz rzeżbić ? Powiedz w czym ?
Poczytaj tu jest dużo ciekawych rzeczy https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

Maro555

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 450

FighterSSJ dzięki za artykuł przeczytam.

...

Maro555

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 450

Timothy Bradley (na zdjęciu) waży około 66kg, Znaczy aż tak chudy nie jestem wysłać zdjecie brzucha? Macie jakąś rozpiskę ćwiczeń? bo w tym artykule tego nie znalazłem.

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12413

Miał 10cm mniej wzrostu, więcej wagi i zero tłuszczu. Aby wyglądać tak jak on przy Twoim wzroście potrzeba ~75-78kg samego mięsa. Daj zdjęcia.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...

Maro555

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 450

1.http://pics.tinypic.pl/i/00226/biih91rhcswk.jpg 2.http://files.tinypic.pl/i/00226/92lgjp163rpc.jpg

...

Maro555

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 450

Sory za jakość, ale telefonem :)

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12413

Jesteś wyrzeźbiony, buduj suchą masę. Bierz się za porządną dietę i ćwicz.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...

Maro555

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 450

W tym problem, że nie mam rozpiski i diety. Czy mógłby mi ktoś w tym pomóc? Mogę brać jakieś suplementy, żeby poszło coś na ten brzuch? Nie chciałbym też zbytnio przybrać na wadze, bo trenuję boks a nie na siłowni.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349940

Potrzebujesz masy mięśniowej w CAŁYM CIELE.
Sam brzuch,jak u Pana na zdjęciu-wygląda bardzo nieestetycznie.

Przeczytaj:

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

O suplementach zapomnij.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat