"Wally20"

Wymiarowo podobnie mamy, bo mam 179cm, 80kg, biceps 38,5 itd.
Wyniki jednak się różnią, bo klata siłowo słaba na płaskiej bo tylko 100kg(sprawdzane dawno, ale wiem, że więcej obecnie nie pójdzie), ale martwy ciąg 180x3 miałem ;)

w martwym miałem dużą rezerwę, ale byłem zmęczony treningiem i nie chciałem ryzykować kontuzji

Wiadomo, w moim odczuciu 130kg + zaczyna się ciągnięcie, więc trochę gorzej z techniką wiadomo i trzeba uważać, dlatego jak ćwiczę to np. 50-70-90-110 i kończę bo na takim ciężarze i czuję plecy

ja w martwym mam problem z uchwytem przy większych ciężarach. Puszcza mi uchwyt, pewnie jest to po części spowodowane tym, że miałem zerwane ścięgno w palcu

Niezła masa połączona z rzeźbą. Każda Twoja. :D

W martwym ciagu rob uchwyt zamienny, tznjedna reka zlap sztange podchwytem, druga nachwytem.

Jaki to ma wpływ ten uchwyt zamienny?

robię zamiennym Łatwiej sztangę utrzymać

Zmieniony przez - Wally20 w dniu 2012-12-28 22:56:39

Fajnie to wygląda można jeszcze przymasować i będzie gitez ..

Super estetyczna sylwetka. Sog !