cwiczenia ujędrniające i powiekszające piersi

dobry arcik przyda sie dla kolezanek co narzekają na swoje przednie częsci

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

maguta - masz to tutaj

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
"Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach
Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach"
http://pumpingiron.w.interia.pl

Co do ćwiczeń izometrycznych...
- "spinanie" piersi przez
1. ściskanie dłoni pomiędzy piersiami oraz
2. przez dociskanie z całej siły przedramion umieszczonych pionowo przed klatką piersiową i złączonych od nadgarstków do łokci.
Utrzymujesz maksymalne napięcie mięśni przez 15 - 20 sekund, potem 10 - 15 sekund przerwy itd - aż do upadłego.


"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

i jeszcze:
- 'rozrywanie' dłoni zahaczonych palcami, utrzymywanych również przed klatką piersiową <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>

---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl
========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl 

a może coś izometrycznego z póz kulturystycznych np:
-klatka bokiem
-klatka z kapturami przodem
może to śmiesznie wygląda ale naprawdę męczy i pracuje wiele innych
mięśni
xl

jesli chodzi o ujedrnianie to cwiczonka sa OK ale jesli rozmiar nieten to ja jestem za siliconem

pozdrawiam

korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:]
tzn ja to................MANIJAQ
do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - idzcie żrec izolat i pompowac swoje 70cm suchego mięsa w łapie

Czego Ci życzę (tzn. panny z takimże).

xxxxl racja, Venom też o tym wspominał <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> Trzeba będzie poćwiczyć (jak nikt nie będzie widział <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>)

---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl
========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl 

ojejku amazone mowisz jakby to bylo przestępstwo lubic siliconowe piersi:>
taką mam schize i juz taksamo jak niektore babki lubią facetow co golą se nogi
zresztą jak dziewczyna ma jedrne kragle naturalne piersi to jest nawet duuuuzo lepiej alle to chyab oczywiscte

pozdrawiam

korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:]
tzn ja to................MANIJAQ
do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - idzcie żrec izolat i pompowac swoje 70cm suchego mięsa w łapie

ManiaQ akurat te cwiczonka min. wplywaja na rozmiar Wiec silikon nie bedzie potrzebny

A co do cwiczen izometrycznych to dzieki Amazone tylko nie wiem dokladnie, jak to przelozyc na ilosc seri? i jak dlugo trzymac wtedy miesien w napieciu?

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

dzieki dezir

maga