PLAN TRENINGU OGÓLNOROZWOJOWEGO

A ja napisałem coś do czeo potrzebny jest sprzęt ?

Mi się Twój plan podoba, ale 2 serie w podciąganiach przy czym w ostatniej serii robisz na maksa..
Jakbyś robił jedno podciąganie to w 4 czy nawet 6 serii max może być, ale druga seria to za wcześnie :) Co prawda lepiej niż jechać we wszystkich ;)

'' Uinanie rąk ze sztanielką/innym obciążeniem 2 '' : )
Wiem, że to jest trochę mało. Ale mam problemy z nadciśnieniem, i nie chcę wojować. Powolutku będę podnosił poprzeczkę : )
Na razie stykną te dwie serie w każdym podciąganiu : ) Choć ja tam nie liczę na nie wiadomo jakie efekty w postaci masy
Nie chcę wyglądać jak goryl, chcę zachować budowę ciała taką chudą jaką mam. Priorytetem jest dla mnie leciutkie zwiększenie masy.
Na spokojnie się dojdzie do wszystkiego :)

Nie rozumiem o co Ci chodzi.

Lepiej zrobić coś jedno a dobrze niż dwa a słabiej.

Przecież uinanie rąk to żadne wojowanie to lekkie ćwiczenie izolowane które ledwo co obciąża oranizm ...

Ja tam nie wiem, jaki onanizm masz na myśli :)
Polecam wam sprawdzić coś takiego : http://www.najlepsze-przepisy.pl/przepis/nalewka-czosnkowa-kuracja-mnichow-tybetanskich/ . Zastanawiam się czy zacząć to stosować, bo mam problemy z nadciśnieniem, i przydałoby się to w spalaniu tłuszczu : )

miedzy innymi cun ...

Albo nalewki albo ćwiczenia
Alkohol na pewno nie pomoże.

Pozdrawiam !

Przecież napisałem, że mam problemy z nadciśnieniem. Byłoby ćwiczenia siłowe + aeroby + nalewka . Alkoholu nie piję, bo to jest dla ludzi o słabej psychice.

To już zwykłe pompki zwiększą Ci bardziej ciśnienie, niż uginanie.. A co dopiero podciąganie, pompki na jednej nodze ;)

Ale piszesz ze zastanawiasz sie czy teo nie zacząć stosować, więc Ci piszę, że albo ćwiczenia albo alkohol ( nalewki ).

Alkoholu nie piję, bo to jest dla ludzi o słabej psychice.

jednego piwa w towarzystwie czy lanpki szampana też nie wypijesz?