TRENING RZEZBA DO OCENY I POPRAWY.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1110

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ChelseSmille

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 216

Współczynnik BMR 1876.61
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3237.15
Węglowodany 55% 1780.43kcal = 445.11gram
Białko 15%% 485.57kcal = 121.39gram
Tluszcz 30% 971.15kcal = 107.91gram
Bilans wychodzi mi taki.Dodam jeszcze ze nie mam mozliwosci stosowania jako takiej diety .Jedynie 5 poslikow dziennie,do kazdego w miare mozlowosci jakies wazywa.

Zmieniony przez - ChelseSmille w dniu 2012-12-23 19:10:21

...