Piotr Nowotarski. Przebieg przygotowań do zawodów

Ciekawe rzeczy o tych tłuszczach, nie wiedziałem.

jw
to w takim razie wyyebie majonez itp
myslalem wczesniej ze jak zle i dobre sa w stosunku 1:1 czy cos takiego to jest ok

A ja wpierdzielam całe jajka oporowo i często tłuste mięso. Chyba jednak zacznę w końcu chudą dietę podobną do Piotrka.

kurczaka teraz gotuje, ale przed zawodami smażyłem go na Pamie( oleju bezkalorycznym ) Polecam jak ktoś lubi smażone potrawy;)

Jak pijesz oliwę, to ile gram wchodzi Ci w kieliszek? 25?

Policzyłem, że spożywasz ok. 5000 kcal. Mam rację?

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-12-23 21:51:04

około tylu g wchodzi, kcal tez gdzieś tyle;)

wiec dlatego nie jesz zoltek jaj bo posiadaja zle tluszcze, a co z wlasciwosciami zdrowotnymi, przeciez posiadaja duzo witamin/minerałow/omega3 ? tez białka mają sporo

Napisałem już ze są za drogie, jaja jadłem zawsze rano ale i tak bez zółtek bo rano nie jje się tłuszczu bo spowalnia on proces wchłaniania. za tą samo a może i nawet mniejszą kasę mam białko które się wchłania szybciej i nie musze się męczyć rano by jeść te 15 jajek lub więcej, a tak to sypie mieszam pije i z głowy ;)

Wybacz, gdzies umknela mi twoja wypowiedz a temat czytam od poczatku,

kurde 15 jaj to potezna dawka :)
czyli rano prefereujesz bialko z odzywki?

Mała dawka białka aduża objętościowo, jeszcze jak pomieszam omleta z owsianką i ppuchnie to sie je25 min... Tak rano białko najlepszą opcją