...
Napisał(a)
Jem wszystkiego dużo , jajka , rano platki banany , dużo mięsa , nie przeliczam tego w gramach poprostu jem
...
Napisał(a)
+ 3 razy dziennie po głównych posiłkach spijam gainiery , po treningu amino
...
Napisał(a)
musisz policzyć ile czego dziennie spozywasz
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1 - mniej więcej wygląda to tak : Białko ponad 2 gramy \kg , Węglowodany:prawie 6g\kg , tłuszcze: ok 1g\kg , Podaje w przybliżeniu ponieważ bardzo rzadko zdarza się że jem codziennie to samo ( nie licząc supli ).
...
Napisał(a)
jak na redukcję to tych węgli dużo
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
redukcję ? , kiedyś ktoś mi powiedział że jak robię siłę to mam jeść wszystkiego dużo więc się stosuję ;)
Polecane artykuły