Piersi u mężczyzny

Moja : 60kg
wzrost: 176cm
Wiek : 13lat

Witajcie ! Interesuje mnie redukcja ,a szczególnie redukcja z klatki piersiowej (piersi) nie chodzi mi o suty ,tylko o piersi,kiedyś byłem beczką Ostatnio ćwiczę i zredukowałem trochę ciała, ale chciałbym się pozbyć tych piersi,ponieważ na górnej części klatki piersiowej fajnie wygląda,ale na dole już nie za bardzo ... Bardzo proszę o zaproponowanie mi jakiś ćwiczeń itp,itd. Wiem że bez diety nic nie
zdziałam ,otóż moje posiłki wyglądają tak :

Śniadanie : 2 kromki chleba żytniego do tego szynka,twaróg
Obiad: To co mama zrobi ( jej ziemniaki zastąpię kaszą gryczaną )
Kolacja: 2 kromki chleba żytniego do tego szybka,twaróg



Z góry dzięki za odpowiedzi :D

Tam w "Moja" powinna być waga :d

twoje posiłki to jakaś głodówa :P Jesteś w wieku dojrzewania to normalne. Odżywiaj sie normalnie.

Heh,zapomniałem dodać że podjadam ;P

Słodycze?:P Słodycze to jest największy shit

kanapki :D

Nie jedz słodyczy, fast foodów, nie pij napoi gazowanych, kolorowych, jadaj posiłki regularnie 5-6 dziennie, ćwicz na w-f, ewentualnie w domu i to starczy

Dzięki za odpowiedź,ale chodzi mi o ewentualne ćwiczenia na te piersi , może rozpiętki , dipsy?

najlepiej daj fote zobaczymy w czym jest problem.

J/w - fota
A dwa - w wieku dojrzewania czasami występuje gino, potem znika lub nie - jak nie zniknie to operacja.
poza tym być może to lipo dlatego daj fote.

Ehh,nie chodzi mi o suty ,tylko o piersi ..