Zmiana planu

Witam!
Od września ćwiczę FBW traktora 5x5 :
A
Przysiady
Wyciskanie
Wiosło
Pompki wąsko
brzuch 3x20
łydki

B
Przysiady
Wyciskanie w staniu
Martwy
Podciągnięcia podchywtem 3xMAX
Brzuch 3x20
łydki

No i doszedłem do momentu kiedy stagnacja dosięgła klatkę i wyciskanie nie idzie dalej, obowdy również przestały mimo diety, poza tym taki trening trwa około 1,5 h no i cytując Antosia organizm zaczyna mi mówić że za długo i w wdała się w to wszystko monotonia.
Czy doszedłem do momentu w którym powinienem zmienić plan?

a w innych ćwiczeniach możesz dokładać krążki?

tak, w reszcie dochodzi około 2 kg na trening

W takim wypadku ja bym nie zmieniał planu ;]

No ale właśnie na klatce mi zależy, bo z nią krucho idzie, a nogi tak mi się rozrosły, że mi się spodnie przecierają w kroku :D

Na jakim ciężaże się zatrzymałeś w wyciskaniu na klatke?

87 kg 5x5 podnoszę a 89 już mnie zgniata, tzn jakieś 2x daję radę

Silny chłop z Ciebie, to zmiana planu naprawde może byłaby dobra ;] jakis push/pull/legs znajdz dobry dla Ciebie (odpowiadający Twoim możliwością sprzętowym). To tylko propozycja ode mnie, może ktoś będzia miał lepsze rady, warto zaczekać na odpowiedz kogos bardziej doświadczonego ;]

No to czekamy na kolejne opinie.

Ile trenujesz już tym planem ?

czujesz monotonie treningową ? znudzony nim jesteś ?

od września robię ten plan non stop, pierwsze 2 miechy 4xtydzień potem 3xtydzień. I czuję monotonię, trening trochę się znudził ale głównym powodem dla którego chcę zmieniać plan to stagnacja na klatce.