Ultimate diet 2.0

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 522 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3689

witam, mam takie pytanie czy ta rozpiska w przypadku UD 2 bedzie miala sens na budowanie masy i spalanie tłuszczu jednoczesnie?
dodam ze poziom bf to ok 20%, waga teraz 72, 177cm wzrostu
LOW CARB wiecej tłuszczy
poniedziałek trening na rzeźbe
wtorek trrening SW lub trening na rzeźbe
środa SW

wiecej węgli mniej tłuszczu
czwartek trening na mase
piątek SW
sobota trening na siłe
ostatni posilek wegle+bialko

niedziela LOW CARB odpoczynek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Obecnie także skłaniam się ku "zwykłej" zbilansowanej diecie i odpowiedniej aktywności fizycznej.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Albo robisz masę albo spalasz tłuszcz.
Choose YOUR DESTINY

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

yo5

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 522 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3689

http://kulturystyka.pl/the-ultimate-diet-20/

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

(skłaniałbym się raczej do stwierdzenia że pozwala on zminimalizować katabolizm wywołany dietą redukcyjną)

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

jw, nie licz na to, że dzięki UD 2.0 wyjdzie Tobie kombo - i tłuszcza na minus, i masa na plus. Masę utrzymasz, ale nic więcej.

...

yo5

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 522 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3689

czyli co, zostac na razie na UD2 , jak juz zejde do zadowolonego poziomu bf to potem znowu masówka i split czy ten trening zostawic? jak myslicie z efektami? a moze później podrasowac te UD2 i poprostu w kazdy dzien robic tak samo ale dodac dodatkową porcje węgli?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Odin wypowiadasz się, czyli rozumiem, że stosowałeś? bo mam kategorycznie inne zdanie od Twojego.

Zmieniony przez - NachoVidal w dniu 2012-12-19 21:19:21

...

yo5

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 522 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3689

NachoVidal rozwin swoją myśl, biore ten temat poważnie i chciałbym wysłuchac konkretnych opinii o tym

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przy dużej podazy BCAA, glutaminy oraz wykorzystaniu zdrowych tłuszczy oraz zbilansowanej ilości białka (nie jak największej) jesteś w stanie osiągnąć obydwa cele, ale efekty będą po środku tego co daje czysty mikrocykl na masę i redukcję. Musisz też wziąć pod uwagę, iż dieta ta mocno zakwasza organizm, o czym McDonald nie pisał, stąd nie powinna być stosowana w dużych okresach czasu. Masz 20% bf nie ma tragedii, ja bym odradzał tą dietę mniej zaawansowanym i bez nadzoru dietetyka raczej tego nie ruszał.

...

yo5

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 522 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3689

juz redukowałem wage i ogólnie wiem jak moje ciało reaguje, nie chodzi mi w gruncie rzeczy o wygląd a zrobienie dobrej wagi pod zawody SW, czyli tłuszczu jak najmniej sie da i najlepiej jakby podniesc wzrost miesni, jem 4g beta alaniny dziennie w odrzywce białkowej ktora mam tez sa amino, na glutamine na razie nie mam hajsu, ta rozpiske co podałem wyzej , co o niej myslisz, bedzie dobrze? jak długo taki cykl żywieniowy stosowac?

...