Ból

Witam wszystkich. Mam takie pytanie mianowicie robiąc dziś wyciskanie francuskie do czoła dopadł mnie ostry ból w łokciu. Boli mnie do teraz lecz nie jest to ból ciągły raczej objawia się On przy skrętach ręki.
Czego to mogą być objawy na pierwszy rzut oka i jakie kontuzje przy tego typu ćwiczeniach się zdarzają. Z góry dzięki.

( do lekarze i tak się udam lecz chciałem to też skonsultować z innymi )

??

Wyciskanie francuskie jest bardzo kontuzjogenne dla łokci, więc lepiej rób tricepsy na wyciągu.Póki co raczej nie jest to nic poważnego , jednak zrób sobie 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, aby nie pogłębić kontuzji.

jak ktos prawidlowo robi francuza to nie ma obawy o kontuzje.
rozgrzewka+prawidlowa technika z ciezarem na miare mozliwosci to klucz do tego by stawy byly zdrowe

Myślę że wszystko dostosowałem tak jak trzeba tym bardziej nigdy jeszcze nie zdarzyła mi się kontuzja na siłowni więc chyba zawsze musi być ten pierwszy raz. :)