Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
75
Witam wszystkich. Mam takie pytanie mianowicie robiąc dziś wyciskanie francuskie do czoła dopadł mnie ostry ból w łokciu. Boli mnie do teraz lecz nie jest to ból ciągły raczej objawia się On przy skrętach ręki.
Czego to mogą być objawy na pierwszy rzut oka i jakie kontuzje przy tego typu ćwiczeniach się zdarzają. Z góry dzięki.
( do lekarze i tak się udam lecz chciałem to też skonsultować z innymi )
Szacuny
152
Napisanych postów
1971
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15863
Wyciskanie francuskie jest bardzo kontuzjogenne dla łokci, więc lepiej rób tricepsy na wyciągu.Póki co raczej nie jest to nic poważnego , jednak zrób sobie 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, aby nie pogłębić kontuzji.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12107
Napisanych postów
160574
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235006
jak ktos prawidlowo robi francuza to nie ma obawy o kontuzje. rozgrzewka+prawidlowa technika z ciezarem na miare mozliwosci to klucz do tego by stawy byly zdrowe
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
75
Myślę że wszystko dostosowałem tak jak trzeba tym bardziej nigdy jeszcze nie zdarzyła mi się kontuzja na siłowni więc chyba zawsze musi być ten pierwszy raz. :)