Dziennik treningowy Jędrka //czemu muszę tyle jeść//

Ok, nst razem tak zrobię, dzięki wielkie!

W końcu dorwałem centrymetr i pomierzyłem się tak mniej więcej:
Łapa L/P 30cm
Uda L/P 52cm
Talia 87cm
Klatka 84cm
Wniosek/ Jestem taki sam w dupie jak w klacie :D

trening z 17 grudnia:

Przysiad(gryf olimpijski):
5kgX12, 25kgX12, 35kgX12, 41kgX12, 46kgX12,

Wiosłowanie(gryf olimpijski):
okgX12, 10kgX12, 20kgX12, 20kgX12

Wyciskanie na płaskiej(gryf olimpijski):
0kgX12, 10kgX12, 20kgX12, 25kgX8, 30kgX5

Dziwne te treningi, strasznie lajtowe, to z polecenia kogos?