Fitneską być ach...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8045

czyli że w ogóle ich nie robić tak? a w wolne dni wytrzymanki jakieś mogę?
Obli pilnuj mnie bo bez Ciebie zginę przepadnę

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 188925

rozrwykowo mozesz, ale nie za duzo, robisz mase a nie spalasz miesnie

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8045

tak jest!się robi

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8045

Dobry

powiem tylko tyle, że wczoraj ledwo chodziłam, a dziś jeszcze doszedł ból całej góry...boli wszystko

ale broń boże nie narzekam, wręcz się cieszę- to chore

jedzonko+warzywa+woda+ziółka BP+herba zielona+2 kaps. tranu+wit. Ce
dziś DNT,a w pt. wyjeżdżam

wczoraj podjadłam jeszcze pół mandarynki

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 188925

na tym samy cięzarze długo mozesz.. 3 serie 25kg?

progresuj cięzar, ma byc solidnie no bo widzisz duzo trunidjesz wyciskanie do szyi zrobiłas na tym samy cięzarze co wyciskanie.. hę

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8045

pomyłka Obli w ost. było 27,5kg, a wiedziałam że to będzie max i bark mnie pobolewał...uwierz mi Obli było solidnie tylko jeszcze było bardziej kombinowanie z ciężarami

przynajmniej takie mam odczucia, chłopaki pilnują mnie żebym się nie obijała

przy czym oczywiście u reszty wywołuje to sporą sensację

a reszta w miarę?

Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-12-13 12:11:44

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8045

Dziś od rana w spamie- uzależniłam się

wstawiam miseczkę, dziś jadę odpoczywać weekendowo, miska pewnie liczona nie bedzie ale bede trzymac czysto!!no oprócz %

bo mi nie odpuszczą towarztsze

czyli do niedzieli!!
P.S.jak bede w stanie to w niedz trenio ofkors

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8045

Ożesz jaki weekend za mną...nie będę komentować, dziś ledwo żyję

było w miarę czysto, dużo kiełbachy, wędlin i innych własnej roboty pyszności z grila, pieca oraz % itp itd omomomom, jajca, śledzie hihi oj było tego

no ale wracamy na ziemie!! dziś treningu wstanie zrobić nie będę, bo muszę iść wytłumaczyć się do straży miejskiej, dlaczego stanęłam tam gdzie stanęłam, ładnie przeprosić udać skruchę i dostać rozgrzeszenie

wrzucam grzecznie dzisiejszą miseczkę, dopiero teraz mam możliwość usiąść na p..ie, taki zapierdziel mam w pracy...święta święta

a no i w planach mam dziś wyspać się, ale nie wiem czy mi się uda

to miłego, a od jutra wracam na siłkę zapitalać

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8045

Witam

nareszcie dziś trening! wrzucam miseczkę, krótko bo c.d. wariactwa przedświątecznego w pracy...
Miłego dnia wszystkim Lejdis

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8045

Heja

dziś moje nogi żyją własnym życiem...bolą, ciągną i tak jakby sa obrzmiałe:-/ale ogólnie to fajne uczucie bo ja lubie robic nogi

czuje zwłaszcza dwójki i poślady yeahhh

Obli RDL to będzie moje ulubione ćwiczenie, daje popalić

myślę że dałabym rade więcej wziąć ale wyślizgiwała mi się sztanga z dłoni:-/używać pasków?
Także dziś jedziemy z moją wątłą górą

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Zmotywowana potrzebuje wsparcia :)

Następny temat

Antykoncepcja prawdziwej Lady

Polecane artykuły

Fitneską być ach...

Ladies SFD

Zmotywowana potrzebuje wsparcia :)

Antykoncepcja prawdziwej Lady

Dlaczego kobiety są częściej zmęczone niż mężczyźni?

Odchudzanie po porodzie - co trzeba wiedzieć?

NAC - czy może być pomocny przy endometriozie?

Co powinnam zjeść przed treningiem? Jak poprawić wydajność treningu?