Pomoc w suplemetacji 15 letniego piłkarza .

Siemka , mam 15 lat i gram w klubie w piłke nozna od 5 lat . Treningi mamy 4 razy w tygodniu + mecz / turniej w weekend . Mam 164 cm wzrostu i waże 55 kg . Nie stosuje żadnej diety . Planuje sie teraz zapisac na silke z ktorą mialem juz do czynienia wczesniej bo chodzilem 2 miechy ale bez supli . Planuje chodzić 1.5 miesiaca do rozpoczecia przygotowan do sezoun . Teraz chcialem coś brać zeby miec wieksze efekty . Rzeżba . Mianowicie chciałem spalic tluszcz bo mam go około 12 % masy ciala . A to duzo jak na piłkarza . I oprócz tego chciałem sie rozwijać ogolnie na tej silce . Moj budzet jaki moge przeznaczyc na suplementy to ok. 150 zl . Bardzo prosilbym o jakies linki do allegro czy cos bo nie jarze o co chodzi z jakimis HCA itp. I jescze jedno jak bedziecie podawac te linki to bardzo prosilbym zeby podac ilosc taka zeby mi wystarczyla na te 1,5 miesiaca . Z góry dziekuje i pozdrawiam wszystkich . Najbardziej podchodzą mi proszki . Elo

nie potrzebujesz zadnych supli wystarczy ze ułozysz sobie odpowiednia diete i osiagniesz swój cel , bo bez odpowiednieg odżywiania same suple nic ci nie pomogą

poczytaj podstawy

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-17 15:19:18

no ok ale postaral bym sie trzymac diete i suple kupic to by byl lepszy efekt niz bez supli

czekam na dalsze odp

Najpierw zacznij od diety a będą efekty

nie bedzie lepszego efektu jak nie wiesz nawet jak bedzie z dobra dieta

dokladnie , ogarnij diete i to wszystko czego potrzebujesz

W twoim wieku nawet 10 wskazówek żywieniowych i zobaczysz różnicę.
Zjesz przed meczem ryż/makaron niżeli jakieś śmieciowe żarcie i zobaczysz różnicę.
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html