DT MrSoon- Powoli do celu.

Na razie biorę go dwa dni więc powstrzymam się od wydania pewnej opinii. Wydaje mi się, że ciut lepiej mi się śpi ale wolę poczekać jeszcze parę dni i dopiero ocenić produkt. Dużej zmiany póki co nie zauważyłem może trochę głębszy sen. Za parę dni będę mógł ci dać pewną opinię ale działać to i jakoś działa tylko zależy czy działa tak jak my sobie to wyobrażamy :P

lepiej sobie kup wazeline....

Siema zboczeńcu!

hahahahhaaha już masz przeyebane

Ty się nie śmiej pijoku

ale tu ciepło

ho ho ho
święty mikołaj was wita i ma pytanie do was: tomuh byłeś grzeczny w tym roku? Nie piłeś browarów ? ho ho ho

nie piłem, a Ty nie podglądałeś kolegów pod prysznicem?

ja się boje wchodzić w ten pamiętnik

12.12.2012r
Trening
Dziś trening muay thai.
Rozgrzewka: pajacyki, bieg bokserski, itp głównie w miejscu
Na dogrzanie walka z cieniem ( w każdej walce z cieniem wykonujemy pewne zadania.. to co mieliśmy na treningach ewentualnie to co dzisiaj będzie)
Trening z partnerem w rękawicach:Przeciwnik daje lewy zza dystansu konturujemy sierpem on robi rotację i oddaje sierpem.
Lewy z dojścia przeciwnik odchodzi i lowkick.
Lewy z dojścia przeciwnik odchodzi lowkick i prawy prosty.
Trening na tarczach: middle kick i prawy prosty.

Dieta:

1posiłek: makaron durum 100g, mintaj 100g,
2posiłek: makaron durum 100g, pierś z kurczaka 200g, papryka/cebula, 100g przecieru pomidorowego, pestki dyni 25g,
3 posiłek: kurczak udko gotowane 350g, ryż biały długoziarnisty 100g, warzywna mieszanka (biedronka) 100g, pestki dyni 50g,
4posiłek: kurczak udko gotowane 300g, ryż biały długoziarnisty 100g(gotowany w curry), warzywna mieszanka (biedronka) 100g, pestki dyni 25g,

Cena posiłków: ??
Suplemetancja
Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab
Przed treningiem: kreatyna 4tab
Po treningu: kreatyna 4tab, bcaa 10g