PRZED TRENINGIEM (15 minut przed)
SFD Wpc protein plus porcja 33g – w tym 26g białka (5,8g BCAA)
SFD PURE BCAA 10g – w tym 7g BCAA +1g Glutaminy + 1g tauryny
SFD Leucine Carboplus 20g – w tym 16g węglowodanów + 2 g leucyny
W CZASIE TRENINGU
SFD PURE BCAA 10g – w tym 7g BCAA +1g Glutaminy + 1g tauryny
SFD Leucine Carboplus 20g – w tym 16g węglowodanów + 2 g leucyny
PO TRENINGU (15 minut po )
SFD Wpc protein plus porcja 33g – w tym 26g białka (5,8g BCAA/11g EAA)
Nutrition - Leucine Powder 5g – w tym 5g leucyny
SFD Leucine Carboplus 40g – w tym 32g węglowodanów + 4 g leucyny
Do tego Trec - Super Omega-3 – 5 kaps.
No i po jakimś czasie jeśli wszystko będzie dobrze chciałbym wejść na kreatyne ( pewnie zwykle mono 10-15g dziennie )
Co myślicie o takiej suplementacji ?
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...