Jakie odżywki dla 17-latka ? ?

kanarek, a moglbys mi dopisac takie produkty do jadlospisu ?kilka a ja bym wybrał, bedzie plusik za to

nie potrzebuje plusa jednak moge ci powiedziec abys wybieral skladniki odzwycze z dobrych zrodel a ty sam zadecyduj co chcesz jesc :
bialka - miesa, jaja, nabial, ryby
zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, ryby glebinowe, nasiona, orzechy

np

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

a ja mam pytanie. jeslibym mial ulozona idealna diete i stosowalbym sie do niej codziennie. to po ilu dniach bedzie widac efekty u osoby chudej ??



I'm początkujący

dzieki kanarek, poznije troche zmienie tą diete

kolarz - zalezy co bedziesz robil
zreszta co znacza dlaciebie efekty ? jakie masz inne aktywnosci? jaki trening ? itp itd ... nie da sie jednoznacznie odpowiedziecna to pytanie

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

Idealnej diety nia maja kulturysci z 15-letnim stazem i nawet oni nie sa w stanie Ci odpowiedziec na takie pytanie a znaja swoj organizm bardzo dobrze.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!