SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy warto robic 2miesiace przerwy?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4508

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 368 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18783
ale co latwiej? wiecej zjesc? no nie wiem...

when you use a calculator in the gym, your a beast......

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95087 Napisanych postów 365248 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671359
dostarczyć sobie odpowiednią ilość b/w/t z normalnego jedzenia

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13727 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126213
Białko: 6 jaj (ok 40 g), kostka sera chudego 250 g (ok 50 g), piersi z kury 600 g (ok 120 g)=210 g=ponad 2,5/kg w twoim przypadku. Węgle i tłuszcze można by tak samo. To nie jest dużo do zjedzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 368 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18783
Jajecznicy z 6jaj nie dam rady zjesc...chyba ze z 2zoltka i resza bialka moge sprobowac bo normalnie zjadam z 3.
Piersi jem 500g dziennie, natomiast po twarogu wydaje mi sie ze syfy mi wychodzą ale moze sprobuje znowu zjesc...bo na tym cyklu wcale go nie jadlem i nie bylo tego problemu - nie to co wczesniej przy duzej ilosci bialka.

a jeszcze przy okazji moge zapytac: czy jak waga mi sie zwieksza to na bierzaco musze korygowac ta ilosc b/t/w ? bo wiadomo ze gdy przytyje te 10kg to dostarczenie 3g bialka wymaga wiecej jedzenia; czy caly czas trzymam sie obliczen przy wadze wyjsciowej?

Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2012-12-14 15:15:20

when you use a calculator in the gym, your a beast......

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798
Co do cyklu Ci nie pomoge, ale nie gadaj, ze 6 jajek nie wcisniesz? Staraj sie jesc cale, zoltek szkoda wyrzucac, sa zbyt cenne.

A zapotrzbowanie liczysz dla suchej masy ciala, jesli bf duzy. Jak nie to licz normalnie. Jak Ci sie zmieni waga to oczywiscie update'a trzeba zrobic.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 368 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18783
jedzenie rano to zawsze duzy problem....tyle jajek a gdzie jeszcze jakas owsianka np? to chyba jedyny posilek co zawsze ciezko idzie zmieścic :(

when you use a calculator in the gym, your a beast......

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
Jajecznica z 6 jajek to garstka! nie przesadzaj.

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 368 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18783
tak, wiem ze duze koksy jedza i po 12
ale nie mam rano apetytu wiec ciezko

when you use a calculator in the gym, your a beast......

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
wypijaj odżywkę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95087 Napisanych postów 365248 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671359
j.w. jak nie mozesz tylu zjeść dopij odżywkę

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Za mało soku w ampułce

Następny temat

Wycinka na efie i innych ... Proszę o radę ?

forma lato