Kreatyna mono F2 full force

W kreatynie mono którą kupiłem jest przedstawiony następujący sposób użycia:
Stosować po treningu oraz przed posiłkiem zawierającym prostsze węglowodany. W fazie nasycającej (pierwszy tydzień) stosować jedną porcję kreatyny dziennie (5g). W fazie podtrzymującej (po upływie tygodnia) stosować pół porcji dziennie.

Trochę tego nie rozumiem bo z jednej strony mówią żeby brać po treningu oraz przed posiłkiem a z drugiej strony żeby stosować 1 porcję dziennie.
No i w fazie podtrzymującej 0.5 porcji czyli 2.5g? Nie za mało? jak Wy byście dawkowali tą kretkę?

bierzesz tak jak każde mono - wyszukiwarka

jaki to ma skład dokładnie?

monohydrant kreatyny 5000mg

*monohydrat czywiście

myślałem ze to z jakimiś dodatkami może
bierzesz tak żeby było w DT 2 x 5g mono i w DNT 5g i to tyle

tak właśnie myślałem, jakiś dziwny sposób użycia jest przedstawiony na tym mono, dobra dzięki ;)