| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posiłek po sesji trening siłowy + aeroby
witam,
chciałbym otrzymać jasną i konkretną odpowiedź na moje pytanie. otóż ćwiczę 4 razy w tygodniu, trening siłowy i od razu po treningu siłowym aeroby 20-30 minut. czy powinienem coś jeść między siłowym a aero? (tylko nie odżywka) i drugie
|
2 |
2014-07-06 15:42
|
|
Trening dla początkujących
|
może być taki plan?
fbw na podtrzymanie, czy nie jest przeładowany? zmiana partii priorytetowej co 6 tygodni
oto plan, 3 razy w tygodniu:
trening 1 (poniedziałek)
- przysiady ze sztangą na barkach 3x6-max
- mc na prostych nogach 3x6-max
- podciąganie na drążku
|
2 |
2014-03-20 21:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Który plan FBW jest wg Was lepszy?
witam,
ułożyłem dwa 3 dniowe treningi fbw, na których chciałbym przede wszystkim skupić się (mimo, ze jak sama nazwa wskazuje jest to trening całego ciała) na nogach. trening 3 razy w tygodni, po każdym treningu minimum dzień przerwy, progresja
|
1 |
2014-03-21 13:57
|
|
Trening dla początkujących
|
Ocena planu na podtrzymanie
witam,
na siłowni ćwiczę z przerwami od paru lat. ze względu na coraz mniej wolnego czasu a także nie ukrywam - trochę mniejszej motywacji oraz zadowolenia z dotychczasowych rezultatów, chciałem poznać opinie specjalistów na temat znalezionego w
|
3 |
2014-03-20 19:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki booster
jak w temacie, jaki booster testosteronu polecacie? (dodatek do odbloku)
|
8 |
2012-12-10 22:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna mono F2 full force
w kreatynie mono którą kupiłem jest przedstawiony następujący sposób użycia:
stosować po treningu oraz przed posiłkiem zawierającym prostsze węglowodany. w fazie nasycającej (pierwszy tydzień) stosować jedną porcję kreatyny dziennie (5g). w fazie
|
6 |
2012-12-12 10:38
|
|
Doping
|
o propie po raz kolejny
|
42 |
2012-12-11 16:18
|
|
Doping
|
Ile cynku cykl
|
29 |
2012-11-30 15:53
|
|
Doping
|
Prop, kiedy działa
|
11 |
2012-12-04 09:33
|
|
Doping
|
Clomid
|
7 |
2012-11-29 14:27
|
|
Doping
|
syfy prop
|
3 |
2012-11-26 22:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Cravisol opinie tych co brali
witam chce poznać opinie osób które brały profilaktycznie cravisol na nadcisnienie czy opłaca sie kupić ten syrop? jesli nie to polećcie coś dobrego i niedrogiego
|
2 |
2012-11-25 21:03
|
|
Doping
|
sex na cyklu
|
27 |
2012-11-21 16:20
|
|
Doping
|
iniekcja w udo
|
4 |
2012-11-20 21:41
|
|
Doping
|
igła do iniekcji proszę o szybką odpowiedź
|
4 |
2012-11-19 14:42
|
|
Trening dla początkujących
|
trening na masę do podanej ankiety
witam bardzo proszę o podanie przykładowego planu na masę do mojej ankiety, szczególnie liczę na odpowiedzi ekspertów i specjalistów, pozdrooo...
1. wiek: 23
2. waga: 88-89
3. wzrost: 188
4. wymiary:
-biceps: 40
-klatka: 115
-udo: ?
|
3 |
2012-10-28 18:58
|
|
Doping
|
Pierwszy cykl pytanie o odbloczek
|
16 |
2012-10-26 21:27
|
