Plan do oceny. 4dni masa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , oceny , masa

Ilość wyświetleń tematu: 1073

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

170

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

7 mieśięcy

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławka,wyciag,sztanga,sztangielki,drążek,modlitewnik

Dieta

na mase nie wyliczona dokładnie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

nie

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad-80kg mc-60kg wycisk-70kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pomykacz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 168

a mógł bym dodać do tego planu dipsy ??

Zmieniony przez - Pomykacz w dniu 2012-12-09 20:33:04

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan 4xtydzien

Następny temat

Plan , dieta

Polecane artykuły