kondycja wytrzymałośc mma samemu

cześć chciałbym sie od was dowiedzieć jak wyglądac ma trening jeśli trenuje samemu a nie ma nikogo z boku zeby mi krzyczął jak z czasem jeśli wykonuje jakies kompleksy sztangowe rwania podrzuty czy inne takie tam.. macie jakieś pomysły?? za wszelkie pomysły z góry dziekuje i pozdrawiam

zegarek ze stoperem?

To jest dobre. Uzywam i polecam:

http://www.ebay.pl/sch/i.html?_from=R40&_trksid=m570&_nkw=gymboss&_sacat=See-All-Categories 

Poszukaj aplikacje HIIT Interval Timer na telefon

możesz tez sie tym pobawić

http://www.online-stopwatch.com/interval-timer/