Ból mieśni

Witam swoją przygodę z siłownia zaczałem rok temu po 2 letniej przerwie. Przez pierwsze pół roku miałem bardzo dobre wyniki. Z 70 kg na wycisku doszedłem na 130, ramię z 37 na 42. Potem wszystko stanęło i siła lekko zaczęła iść w dół. Zacząłem czuć lekki ból w mięśniach piersiowych. Utrzymywało się to kilkadziesiąt godzin po treningu, czasami krócej. Zwłaszcza po wyciskaniu na ławce i wyciskaniu na barki. Postanowiłem zrobić sobie przerwę 2 tyg. Wznowiłem treningi po niej i znów to samo ból mięśni i brak mocy. Stosowałem naturalna suplementację. Myślę na miesięczną przerwą od siłki ... Może to da czas na regenerację ...

Pozdr.

Mogą być naciagnięte ścięgna, byłeś u lekarza?

nie, nie byłem. Mam tylko nadzieję, że to nie przyczepy.

Proponuję wybrać się do lekarza, ciężko stwierdzić, CO to za ból, przydałaby się opinia medyka.

musze Cie uspokoic....prawdopobnie to nie jest ciąża....

tylko... od ciągłego pragnienia progresu, braku przystopowania z ciężarami, brak zmian w treningu dopracowałeś się stagnacji a z czasem urazów...

Jest możliwe, że pracując na tym samym ciężarze na początku nic nie czuć, a z czasem nabawić się bólu, np; odcinka lędźwiowego?

Oriede, eskapadro ma racje, moze warto sie wybrac do lekarza. Ja mialem (a w sumie nadal mam) podobnie. Zaczelo sie od spadku sily a po kilku dniach doszedl bol. Teraz mi tak promieniuje ze dretwieja mi opuszki palcow. Okazalo sie ze mam naderwany miesien i ucisk nerwu miedzy kregami. Ta miesieczna przerwa to nieglupi pomysl. Mi fizjo zabronil robic czegokolwiek na barki lub jakichkolwiek cwiczen z ciezarem ponad glowa przez 6 tygodni. A co niektorzy mowili mi ze to jest spowodowane brakiem treningu nog...

Zmieniony przez - osek22 w dniu 2012-12-08 00:39:29