Bezimienny590
Witam Na siłownię chodzę od września.
Mam 13 lat ważę 50 kg i mierzę 170 cm .
Mógłby ktoś mi dać plan treningowy na mase , Najbardziej interesuje mnie Klatka Piersiowa , Biceps Triceps , Brzuch , Plecy .
Taki plan dostosowany do mnie :)
Mam 13 lat ważę 50 kg i mierzę 170 cm .
Mógłby ktoś mi dać plan treningowy na mase , Najbardziej interesuje mnie Klatka Piersiowa , Biceps Triceps , Brzuch , Plecy .
Taki plan dostosowany do mnie :)
Krzysztof Piekarz
w8mp250
